戏剧最重要的品质是改变，在表演训练中，有一个非常重要的训练环节就是即兴表演。大家都知道生活没有彩排，人生不能重来，在表演训练的即兴表演中，无论别人给你怎么难的题目，你都不能说NO。即兴表演的根本原则是，只说yes不说no。什么事都要接着，先接下来再想你能在里面做些什么？每一个经过表演训练的演员，我们都有这一刻。把这一刻拿到人生活中去，可以挽救很多很多的事情。当你走投无路、遇到巨大困难的时候，你也许会想，在这件事情上，我有没有即兴表演的可能？我先把事接下来，只说yes不说no。我先接受，再改变。

      戏剧教育可以直接帮助孩子们培养自己的情绪控制能力和人格完善。打一个比方，把人体比作手机，人的情绪、人格就是手机的底层操作系统。其他很多的能力、技巧，都是手机APP。大家想一下，如果情绪崩溃了，心散了，思维不正常了，那些APP还能有用吗？所以戏剧和戏剧表演最终是心与心的交流，是讲求修炼内心的。用中国人话说，修炼是修炼自我修炼内心的，戏剧就有修炼自我功能。所以我们要保护好我们的底层操作系统，在强大底层基础上各种APP才能发挥作用。

     美国的欧文·戈弗曼先生曾经在《日常生活当中的自我呈现》这本书中从戏剧角度阐述社会生活。周笑莉认为所有人都应该有接受戏剧培训和锻炼，因为它真的能够帮助我们切身的生活，让我们在生活大舞台上不断顺应、改变我们自身的角色。